Page 49 - วารสารกรมบังคับคดี ปีที่ 25 เล่มที่ 126
P. 49
2. มองโลกในแง่บวกและให้อภัย
่
เร�องผิิดพลาดของตัวเอง
ี
ื
่
�
้
ี
การให้อภัยตัวเองสาคัญมากในการใชชวิตท่มีเงอนไข
้
จ�ากัด เพราะเรื่องพลาดๆ เกิดข่้นไดง่ายมาก Lindgren
�
�
ู
่
บอกว่าเขาเคยทาอุปกรณ์ออกกาลังกายพังตอนอยนอก
่
ู
โลก แน่นอนว่าเขาหาอุปกรณ์มาทดแทนไม่ได้ และร้สก
่
่
ผิดมากจนไม่สามารถท�าอย่างอื่นได้เลยช่วงหนง ดังนั้น
คุณอาจจะลืมซึ่ื้อกระดาษทิชชู่ เจลล้างมือ หรืออาหาร
่
ไม่พอ หรือท�าอะไรพลาดไป คุณแคต้องให้อภัยตัวเอง
้
3. พดคุยกับล้กเร่อ (สมาชิิกครอบครัว) 5. ออกก�าลังกาย
ู
�
ของคุณ อย่าให้การอย่บ้านทาให้ร่างการคุณเฉา นักบิน
้
่
ู
ุ
่
ื
่
ู
แมว่าจะอยระหว่างการแยกตัวจากสังคมแต่เชอ อวกาศของเราบอกว่าการอยในอวกาศจะกระตน
้
้
่
�
�
�
ี
ิ
่
ื
วาหลายคนไมไดอยคนเดยว เหมอนกบนกบนอวกาศ ให้เราอยากออกกาลังกายมากขน และสาคัญสาหรับ
ั
่
ั
่
ู
้
ี
้
ี
ู
ู
่
่
่
ท่มักจะมีเพอนร่วมภารกิจไม่กคนเป็นเพอน เรองจาเป็น การกลับมาทโลก แต่แมว่าคุณจะอย่ทโลกอยแล้วการ
่
�
ื
่
ื
่
ี
ื
ี
่
่
้
ื
�
�
คือต้องพูดคุยกับเพอนร่วมพนทของคุณเพอบอกเล่า ออกกาลังกายจะช่วยใหร่างกายสดชนพร้อมสาหรับการ
ี
ื
่
ื
ื
่
่
้
ั
่
เรองต่างๆ ร่วมกัน อาจจะมีการกาหนดวันขนมาสักคร้ง ท�ากิจกรรมอื่นๆ
�
้
ื
่
ในสัปดาห์เพอคุยว่าแต่ละคนเป็นยังไงบ้างและทุกคนจะ
่
ื
่
์
เป็นยังไงกันต่อในสัปดาหถัดไป 6. อธีิบายความเครียดให้คนอ�นรับร ้ ้
ู
ี
็
่
่
จ�าเปนมากๆ สาหรบการอยในพนทและผคน
ั
ื
�
้
้
ู
่
่
�
�
ี
่
4. หาเร�องสนุกท�าพร้อมกับสมาชิิก ท่จากัดเป็นระยะเวลานาน จะนามาซึ่งความเครียด
�
ั
้
็
่
แตกต้องใชิ้เวลากับตัวเองด้วย แน่นอน ดังนนคุณต้องทาความเข้าใจความเครียด
แน่นอนว่าการท�ากิจกรรมสนุกๆ ร่วมกันกับสมาชิก ของตัวเอง และอธิบายให้คนอื่นฟังเพื่อปลดปล่อยและ
�
ร่วมบานสาคัญ ไมว่าจะดูหนง ออกกาลังกาย เล่นเกมส์ แต ่ ไม่จมดิ่งกับตัวเอง
�
้
ั
่
คุณต้องเรียนรู้ว่าต้องให้เวลากับตัวเองตอนไหน และ
้
่
เวลาไหนทสมาชิกครอบครัวของคุณต้องการอยคนเดียว 7. คิดไวก่อนว่าเร�องขัดแย้งจะตามมาแน่ๆ
ู
่
ี
่
่
นักบินอวกาศระบว่าเมอภารกิจดาเนินไปถง
ุ
�
ื
่
ิ
่
ประมาณ 6 เดือน ลูกเรือจะเรมมีความกดดันและ
ผิดหวังเกิดขน เป็นปรากฎการณ์ตามปกติซึ่งจะนามา
่
่
่
้
�
้
สู่ความขัดแย้งไดง่าย ในการกักตัวของเชื้อไวรัสถ้าหาก
ี
่
�
่
ื
้
ั
ดาเนินต่อไปเรอยๆ คุณอาจต้องตงรับความขัดแย้งทจะ
เกิดข่้นในอนาคตเหมือนกัน
่
สงแตกต่างระหว่างการกักตัวบนโลกกับภารกิจ
ิ
็
อวกาศนอกจากเรื่องแรงโน้มถ่วงแล้ว กคือตอนนี้เรายัง
้
ตอบไม่ไดว่าการปิดเมืองจะดาเนินไปอีกนานแค่ไหน
�
ในขณะท่นักบินอวกาศมีเวลากาหนดท่ค่อนข้างแน่นอน
ี
ี
�
เอาเป็นว่าถ้าหากเราปิดเมืองต่อไปนานเท่าภารกิจ
ิ
นอกโลกก็ลองเรียนรู้วธีการของนักบินอวกาศดูครับ
้
อำงอิง : https://bbc.in/2RoreSw เพจ BrandThink
48 กรมบังคับคดีี กระทรวงยุติิธรรม
