Page 48 - วารสารกรมบังคับคดี ปีที่ 25 เล่มที่ 126
P. 48
นานา น่าร ู้
โดย... PR Team
เรียนร้วิธีีอย้่อย่างเหงาๆ
้
ิ
แบบนัักบนัอวกาศ
่
ตอนน้�ประชากรมากกว่่า 1 ใน 3 ของโลกกาลังอยู่่ภายู่ใต้นโยู่บายู่การปิดเมือง และพยู่ายู่ามรักษาระยู่ะห่่าง
ำ
่
ื
ื
ั
้
�
ทางสัังคมกันแบบเป็นจริงเป็นจัง เพ�อป้องกันการแพร่ระบาดของเช�อไว่รสั แตปัญห่าเล็กๆ น้อยู่ๆ ทตามมาคอ
ื
้
ำ
�
ื
่
�
ื
ึ
ั
้
ำ
้
เราทุกคนไม่ได้ฝึกฝึนการใช้เว่ลาในพ�นทจากัดเท่าไร เลยู่เกิดการทาตว่ไม่ถูกบ้าง เห่งาบ้าง อึดอัดบ้าง เพอเรยู่นรว่ิธี้
่
่
่
้
ำ
ำ
อยู่่่กับช้ว่ิตประจาว่ันแบบให่ม เราจึงขอแนะนาว่ิธีอยู่่อยู่่างเห่งาๆ โดยู่ “นักบินอว่กาศ” กัน เชื�อว่่าไมน่าจะม้ใคร
่
เชยู่ว่ชาญเร�องการอยู่่อยู่่างเห่งาๆ ได้เท่านักบินอว่กาศอกแล้ว่ Kjell Lindgren นักบินอว่กาศซึ่ึ�งเคยู่ใช้เว่ลาอยู่่นอก
�
้
่
ื
่
้
้
โลกเป็นเว่ลา 141 ว่ัน ในยู่าน ISS เมื�อป 2015 กับ Jocelyn Dunn ท้�ใช้เว่ลานอกโลกไปแลว่ 8 เดือนในภารกิจ
ี
่
ี
Hi-Seas เมื�อป 2014-2015 ได้แนะนาว่่าในชว่งเก็บเนื�อเก็บตว่พว่กเราคว่รจะทาอะไร
ำ
ำ
ั
1. ทำำ�ตััวให้้ยุ่่�งและจััดตั�ร�งชีีวตั
ิ
้
ั
�
ำ
ึ
่
่
ุ
่
ุ
่
การทาตัว่ยู่งว่นว่ายู่ระห่ว่างในภารกจนอกโลก รว่มถูงการอยู่กับบานนนจาเปนตอการผ่านชว่งเว่ลา
่
ำ
่
็
ิ
่
่
�
้
้
่
ำ
่
้
ื
ำ
อันน่าเบ�อมากๆ พยู่ายู่ามห่ากิจกรรมท�ไมจาเจทำา และถู้าห่ากคุณสัามารถูทางานทบ้านไดมันจะชว่ยู่ให่้คุณ
ึ
็
ผ่่านเว่ลาไปได้เรว่ข�น Dunn แนะนำาแบ่งช่ว่งเว่ลาในว่ันออกอยู่่างเป็นสััดสั่ว่นจะช่ว่ยู่ให่้ผ่่านเว่ลาไปได้เรว่ในภารกิจ
็
�
�
อว่กาศล่กเรือมักจะใช้เว่ลา 7-8 ชัว่โมงในการนอนห่ลับ 3-4 ชัว่โมงกับกิจกรรมยู่ามว่่างเพื�อผ่่อนคลายู่ 3-4 ชัว่โมง
�
�
ำ
ำ
สัาห่รับโปรเจ็กตสัว่นตว่ ครึ�งชัว่โมงเพื�อทาคว่ามสัะอาดร่างกายู่ สัว่นเว่ลาท้�เห่ลือสัาห่รับการทางาน
่
ำ
ั
่
ำ
์
กรมบังคับคดีี กระทรวงยุติิธรรม 47
