Page 49 - วารสารกรมบังคับคดี ปีที่ 25 เล่มที่ 128
P. 49
นานาน่ารู้
น่ารู้
นานา
โดย... PR Team
โดย... PR Team
10 ป่ร่ะโยช่น ์
่
�
ส้ขัภูาพอนนาท็ง
่
ั
ท็ีห้าไดี�จาก นาอ้นธร่ร่มดีา
ำ
�
่
�
้
ั
น้ำ�าอุ่น้มีประโยชน้์ต่อร่างกายหัล้ายประการทีเดีียว ล้องมาดี้พ่ล้ังมหัศูจรรย์ที�ซึ่่อน้อย่ใน้น้ำ�าอุ่น้ 1 แก้วกัน้เถอะว่า
สำามารถเสำริมสำร้างคัวามแข็งแรงใหั้ร่างกายเราไดี้อย่างไรบ้างน้ะคัะ
�
ุ
�
้
ิ
�
ำ
ุ
ี
ั
ี
้
�
ี
�
�
ั
ี
่
�
่
ำ
ำ
การดี่มน้าอ่น้ทเรากาล้งพ่ดีถงกน้อย่น้หัมายถง การดี่มน้าทอณหัภัมหั้อง หัร่อน้าทมคัวามร้อน้กาล้งเหัมาะ
ี
�
ั
ำ
ำ
้
�
ิ
ี
ี
�
ำ
ี
ซึ่�งคัวามอุ่น้ของน้าน้�เองท�จะเป็น้ตัวกระตุ้น้ใหั้เกดีการไหัล้เวียน้เล้่อดีไปหัล้่อเล้�ยงตามเซึ่ล้ล้์ต่าง ๆ ใน้ร่างกาย สำ่งผู้ล้ใหั้
่
่
�
ำ
ระบบการทางาน้ของอวยวะตาง ๆ ภัายใน้รางกายเปน้ปกต เราจ่งแขงแรง ไมเจบปวยงาย แตเอะ ! น้าอุน้ธิรรมดีาเพ่ยง
่
ั
็
่
่
็
ี
่
ำ
็
๊
่
่
ิ
้
่
ิ
่
้
่
้
็
้
็
ำ
้
1 แกวเน้ี�ยจะทาใหัเราแขงแรงไดีงาย ๆ เล้ยจรงเหัรอ ใคัรอยากรวาจรงหัร่อไม กตองล้องอาน้กน้ดี้น้ะคัะ
่
ิ
ั
้
1. ช่่วยดีีท็็อกซ์์ร่่างกาย
์
้
่
�
ำ
่
ี
่
ี
ั
ำ
ั
็
น้าอุน้ชวยดีีทอกซึ่ของเสำยออกจากรางกายทีไหัล้เวยน้อยตามอวยวะสำำาคััญตาง ๆ เชน้ ปอดี ตบ ไต แล้ะล้าไสำ ้
�
่
่
่
่
ั
�
โดียทน้าอน้จะชวยขบถายของเสำียเหัล้าน้น้ออกมาใน้รปแบบตาง ๆ เชน้ ปสำสำาวะ อจจาระ ขมก ขตา แล้ะเหังอไคัล้ เปน้ตน้
ี
้
่
ุ
็
่
่
่
�
ำ
ั
ี
�
ั
�
้
ุ
่
�
ี
้
่
�
้
�
่
ี
็
้
่
ิ
�
ั
่
็
ี
ี
ั
็
่
�
่
ิ
่
รางกายของเรากจะสำะอาดีจากภัายใน้ ซึ่งเราสำามารถเชกไดีงาย ๆ กคั่อ การทรางกายไมมกล้น้ตวตามขอพ่บ ไมมกล้น้ปาก
�
มแววตาสำดีใสำ เปน้ตน้
ี
็
้
�
2. ช่่วยกร่ะตุ้้นการ่ขัับถ่่าย
ั
ำ
ั
�
�
ุ
ใคัรทเป็น้คัน้ธิาตหัน้ก ท้องผู้ก ขบถ่ายยาก ขอแน้ะน้าว่าใน้ตอน้เช้าหัล้งต่น้น้อน้ อย่าเพ่งล้้างหัน้้าแปรงฟื้ัน้
้
ี
ิ
�
ั
้
�
้
่
็
่
้
่
่
้
ั
ำ
�
้
�
้
้
ิ
ใหัดีมน้าอุน้ 1แกว แล้้วน้วดีวน้ตามเขมน้าฬิิกาเบา ๆ ทีบรเวณทอง รบรองวาไมน้าน้กจะรสำ่กปวดีทองอยากเขาหัองน้า
�
ำ
้
็
ำ
�
แน้่น้อน้ เพ่ราะการดี่�มน้าอ่น้เป็น้แก้วแรกของวน้ใน้ขณะทท้องกาล้ังว่างอย้่เป็น้การล้ดีแก๊สำใน้กระเพ่าะอาหัาร แล้ะยัง
ี
ั
�
ุ
ำ
ำ
้
้
ี
่
่
็
ิ
ชวยกระตุน้ระบบขบถายของเราใหัทางาน้เปน้ปกตอกดีวย
ั
้
ำ
3. ช่่วยเสร่มสร่�างภููมตุ้�านท็านโร่ค ท็าให้เร่าป่่วยยาก
�
ิ
ิ
้
ี
้
ั
่
ั
ทกวน้น้อากาศูใน้บาน้เราเดียวรอน้ เดียวหัน้าวจน้รางกายปรบตวไมทน้ จน้บางทอยดี ๆ รางกายกแสำดีงอาการผู้ดีปกต ิ
�
ี
้
่
�
่
ี
ิ
ั
�
ี
ุ
ี
็
่
ั
�
่
ข่น้มา เชน้ ปวดีหััว เจบคัอ มน้าม้ก คััดีจม้ก ไอ เปน้ตน้ ซึ่่งอาการเหัล้าน้ีเปน้สำญญาณเต่อน้เล้ก ๆ วาสำขภัาพ่ของเรา
่
้
็
็
�
�
ุ
ั
็
่
็
�
ี
ำ
ั
็
�
ั
ี
่
�
เรมอ่อน้แอล้งแล้้วน้ะ คัวรดีแล้ตวเองใหั้มากขน้อกหัน้่อย แล้ะการดีแล้ตวเองอย่างง่าย ไม่ใหั้อาการหัวดีถามหัากคั่อ
้
ิ
้
ั
ำ
็
ั
ำ
ุ
้
ี
การจบน้าอ่น้เปน้ประจาทกวน้ เพ่ราะน้าอ่น้ชวยใหัรางกายไมสำะสำมเช่อโรคัไวรสำแล้ะแบคัทเรย ทสำามารถน้าไปสำ่อาการ
ี
ุ
ำ�
ิ
ั
่
�
่
้
ี
�
่
ำ�
ุ
็
่
่
เจบปวยตาง ๆ ไดี เพ่ยงเทาน้ี�อาการปวยกหัางไกล้เราแล้้ว
็
ี
้
่
่
่
กรมบังคับคดี กระทรวงยุติธรรม 47
